Mặc dù lão hóa là một đặc ân không phải ai cũng muốn có. Nhưng bạn có biết rằng một số thói quen của bạn có thể khiến bạn già đi nhanh hơn không?

Hầu hết mọi người trên Trái đất này đều mong muốn mình trông trẻ hơn hoặc ít nhất là có vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, độ đàn hồi của da chúng ta suy giảm, cụ thể là các sợi collagen và elastin (ngoài axit hyaluronic), cạn kiệt theo năm tháng. Da của chúng ta trở nên mỏng hơn và mất khả năng hình thành chất béo, khiến da mất đi vẻ săn chắc, dẻo dai và thay vào đó là trông xỉn màu hơn và có nhiều nếp nhăn và chảy xệ.

Sai lầm làm da lão hóa nhanh hơn

Nhiều yếu tố như ánh nắng mặt trời, sức nóng, chấn thương trên da, bức xạ và ô nhiễm môi trường có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể ngăn ngừa hoàn toàn Tuy nhiên, bằng cách chăm sóc tốt cho làn da, chúng ta có thể đảm bảo rằng làn da giữ được sức khỏe trong nhiều năm tới và già đi một cách “duyên dáng”.

Chuyên gia da liễu đã giải thích 7 sai lầm và thói quen phổ biến nhất khiến da lão hóa sớm.

Không bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Không bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho đến nay là yếu tố lớn nhất góp phần gây ra lão hóa sớm và ung thư da. Không được bảo vệ đầy đủ và đúng cách khỏi ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến các vết đen hoặc sạm màu trên da, nếp nhăn, nám và ung thư.

Các bác sĩ cảnh báo rằng bạn không nên ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia nắng mặt trời khắc nghiệt nhất. Và hãy nhớ rằng, tia nắng mặt trời có thể phản xạ cát và nhựa đường và cũng có tác dụng tương tự, ngay cả dưới một chiếc ô. Hãy thoa kem chống nắng hàng ngày có ít nhất 30 SPF và đảm bảo nó cung cấp khả năng bảo vệ chống lại cả tia UVA (tia khiến chúng ta rám nắng và cũng gây ra nếp nhăn) và UVB (tia khiến da chúng ta bị bỏng). Nếu bạn đi bơi, hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau đó và thoa lại sau mỗi hai giờ, bất kể bạn ở đâu. Ngoài ra, đừng cố gắng kết hợp kem chống nắng của riêng bạn, một xu hướng phổ biến và nguy hiểm đang gia tăng được thúc đẩy mà chỉ nên mua các sản phẩm đã được kiểm nghiệm da liễu và được phê duyệt cung cấp cho bạn khả năng bảo vệ phổ rộng (có nghĩa là cả tia UVA và UVB) từ các sản phẩm có uy tín người bán hàng.

Hút thuốc

Hút thuốc

Yếu tố lớn thứ hai góp phần gây lão hóa da sớm và suy giảm collagen là hút thuốc. Tất cả các chất hóa học có hại trong thuốc lá đều tàn phá làn da. Ví dụ, nicotine trong thuốc lá làm cho các mạch máu ở các lớp ngoài cùng của da chúng ta thu hẹp, làm suy giảm lưu lượng máu. Lưu lượng máu càng ít, lượng oxy và chất dinh dưỡng quan trọng của da càng ít.

Hút thuốc và hút thuốc “thụ động” có thể khiến da trở nên xỉn màu, kém sắc và đổi màu, đồng thời khiến da có vẻ ngoài “bẩn” vì nó làm rối loạn quá trình oxy hóa. Nó cũng là một yếu tố góp phần lớn trong tạo nếp nhăn và tăng sắc tố.

Không tẩy trang đúng cách

Bạn đang tẩy tế bào chết quá mức

Làm sạch da khỏi tất cả bụi bẩn mà da tiếp xúc suốt cả ngày giúp da hoạt động tốt và phục hồi vào ban đêm.

Cặn trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo thành các nếp nhăn suốt đêm, gây ra các nếp nhăn sâu hơn. Nhắc nhở rằng làm sạch da và thoa các sản phẩm chăm sóc phù hợp vào ban đêm là điều cần thiết để có được làn da tươi trẻ, sáng mịn, bác sĩ da liễu cho biết điều này nên trở thành một thói quen.

Đối với những người trang điểm và dùng kem chống nắng hàng ngày, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên áp dụng phương pháp làm sạch kép – đầu tiên là tẩy trang dạng dầu và sau đó là sữa rửa mặt nhẹ nhàng không tạo bọt, cân bằng độ pH để loại bỏ cặn bẩn còn sót lại.

Tìm hiểu thêm Quy trình chăm sóc da từ chuyên gia

Uống không đủ nước

Uống không đủ nước

Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, không chỉ làn da của chúng ta. Uống không đủ nước có thể khiến chúng ta bị mất nước, khiến da nhạy cảm hơn với các tác nhân gây hại từ môi trường và dẫn đến nếp nhăn sớm bằng cách phá vỡ quá trình sửa chữa tế bào. Tạo thói quen uống ít nhất 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít hoặc hơn) trong suốt cả ngày để giữ cho làn da và cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường.

Không sử dụng kem dưỡng ẩm

Không thoa kem dưỡng ẩm đủ nhanh sau khi rửa mặt

 

Làn da của chúng ta đạt đến đỉnh cao của sự sống động và tươi sáng ở độ tuổi 20, và bắt đầu từ độ tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa trên da ngày càng rõ ràng hơn sau mỗi thập kỷ. Khi chất béo dự trữ trong da của chúng ta, nơi mang lại vẻ tươi sáng mà chúng ta khao khát và cung cấp độ ẩm cho da, giảm dần theo tuổi tác, da trở nên khô hơn và nhạy cảm hơn theo thời gian là điều bình thường.

Vì lý do này và để giữ cho làn da được cân bằng, đủ ẩm và khỏe mạnh, điều quan trọng là phải chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da và độ tuổi của bạn, đồng thời đảm bảo cấp ẩm hai lần một ngày.

Ăn uống không lành mạnh

Ăn không ngon

Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với đầy đủ rau và trái cây tươi là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể của làn da, lưu ý rằng thực phẩm chiên rán, nước sốt nhân tạo chứa nhiều đường và thực phẩm chế biến có chứa chất phụ gia đều góp phần lớn làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Duy trì chế độ ăn nhiều rau, trái cây và axit béo không bão hòa, đồng thời tiêu thụ các loại dầu lành mạnh từ cá và các loại hạt ít nhất hai lần một tuần sẽ giúp da giữ được độ bóng và trì hoãn quá trình lão hóa

Giảm hoặc tăng cân quá nhanh

Giảm hoặc tăng cân quá nhanh

Da là cơ quan lớn nhất và co giãn nhất, giúp da có khả năng thích ứng với những thay đổi vật lý xảy ra trong cơ thể chúng ta theo thời gian. Tuy nhiên, việc tăng hoặc giảm cân nhanh chóng và đột ngột có thể làm mất khả năng đàn hồi của da để thích ứng, dẫn đến rạn da và chảy xệ trên cơ thể.

X